形容人劳累疲惫的成语及解释(身体乏力犯困易疲劳吃什么好)

形容人劳累疲惫的成语及解释

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成语是中国传统文化的一大特色，有固定的结构形式和固定的说法，表示一定的意义，在语句中是作为一个整体来应用的，承担主语、宾语、定语等成分。以下是我为大家整理的有关形容人劳累疲惫的成语及解释，仅供参考，希望能够帮助大家！

形容人劳累疲惫的成语及解释1

1、精疲力竭：竭：尽。精神、力气消耗已尽。形容非常疲劳。

2、用逸待劳：以逸待劳。谓作战时采取守势，养精蓄锐，待敌军奔走疲惫之后，乘机出击以取胜。

3、劳形苦心：身体疲劳，精神困乏。

4、鲂鱼赪尾：赪：红色。形容人困苦劳累，负担过重。

5、行眠立盹：形容极度疲倦无精神。

6、身心交病：交：一齐，同时；病：困乏。身体和精神都很困乏。

7、精疲力尽：精神疲乏，气力用尽。形容精神和身体极度疲劳。

8、案牍之劳：案牍：公文。办理公文的劳累。

9、蒙袂辑屦：袂：袖子；辑：拖着不使脱落；屦：鞋。用袖子蒙着脸，脚上拖着鞋。形容十分困乏的样子。

10、人困马乏：人马都很疲乏。形容旅途劳累。

11、汗流满面：形容极度紧张或非常劳累。

12、舟车劳顿：舟车：船与车，泛指一切水陆交通工具。劳顿：劳累疲倦。形容旅途疲劳困顿。

13、心力交瘁：交：一齐，同时；瘁：疲劳。精神和体力都极度劳累。

14、疲惫不堪：疲惫：极度疲乏；不堪：表示程度深。形容非常疲乏。

15、财殚力痡：殚：竭尽；痡：过度疲劳。钱财枯竭，民力疲困。

16、劳筋苦骨：指劳动繁重，使筋骨疲劳痛苦。

17、避其锐气，击其惰归：其：他的；锐气：勇猛的气势；惰：松懈善于用兵之人，总是避开敌人初来时的.气势，等敌人疲惫时再狠狠打击。

18、积劳成疾：积劳：长期劳累过度；疾：病。因长期工作，劳累过度而生了病。

形容人劳累疲惫的成语及解释2

[鞍马劳顿]骑马赶路过久，劳累疲困。形容旅途劳累。

[人困马乏]人马都很疲乏。形容旅途劳累。

[手足重茧]手上脚上长满了层层老茧。形容长期劳累。

[鞍马劳神]形容旅途劳累。同“鞍马劳顿”。

[鲂鱼赪尾]赪：红色。形容人困苦劳累，负担过重。

[登山陟岭]陟：蹈、踏。即翻山越岭。形容旅途艰辛劳累。

[风尘仆仆]风尘：指行旅，含有辛苦之意；仆仆：行路劳累的样子。形容旅途奔波，忙碌劳累。

[仆仆风尘]仆仆：行路劳累的样子；风尘：指行旅，含有辛苦之意。形容奔波忙碌，旅途劳累。

[汗流满面]形容极度紧张或非常劳累。

[负薪之忧]意指背柴劳累，体力还未恢复。有病的谦词。

[师老兵疲]老：衰竭；疲：疲乏。指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。

[师老兵破]指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。

[汗马之劳]①指征战的劳苦。亦指战功。②指用马运输的劳累。

[劬劳顾复]劬劳：劳累，操劳。顾复：照顾抚育。

[精疲力倦]倦：疲倦，劳累。犹言精疲力尽。

[积劳成病]因长期工作，劳累过度而生了病。同“积劳成疾”。

[能者多劳]能干的人做事多、劳累也多。

[案牍之劳]案牍：公文。办理公文的劳累。

[吃苦耐劳]耐：禁受得住。能过困苦的生活，也经得起劳累。

[心力交瘁]交：一齐，同时；瘁：疲劳。精神和体力都极度劳累。

[刻苦耐劳]刻苦：很能吃苦；耐：禁得起、受得住。工作勤奋，经得住繁重的劳累。

[案牍劳形]文书劳累身体。形容公事繁忙。

[舟车劳顿]舟车：船与车，泛指一切水陆交通工具。劳顿：劳累疲倦。形容旅途疲劳困顿。

[不辞劳苦]辞：推托。劳苦：劳累辛苦。不逃避劳累辛苦。形容人不怕吃苦，毅力强。

身体乏力犯困易疲劳吃什么好

浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

　浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事，很多人经常有浑身酸痛、乏力的感觉，就像没有睡好的人，感觉休息不够、体力下降，整天跟没睡醒似的。以下分享浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事1

　 1、不良睡姿

　出现浑身酸痛的情况，可能和某些不良睡姿有关。部分人在睡着的过程中总是没有注意保持正确姿势，局部肌肉受到压迫之后，此时人就会感觉到该部位酸痛。如果是不良睡姿引起的，需要及时纠正睡姿，保持良好的睡眠行为，这样才能避免肌肉压迫出现不适症状。

　 2、过度疲劳

　平时如果总感觉到浑身酸痛，那就需要警惕疲劳过度了。部分人长时间工作没有休息，此时消耗很多的能量。在体力不支的情况下，人也会出现肌肉劳损、肌肉酸痛的情况，需要及时通过合理的作息来调节。

　 3、长期搬运重物

　浑身酸痛可能是长时间背重物引起的，部分人从事的工作需要长时间搬运重物。在搬运重物的过程中，此时重物对人的肌肉造成损伤。在压迫肌肉的情况下，局部血液循环受到阻碍，就可能会导致全身酸胀疼痛明显。如果是这种情况引起的，需要量力而行，搬运重物的时候控制好重量，不要超过身体的负荷。

　 4、药物作用

　平时如果感觉到身体酸痛，需要看看是否和药物作用有关。因为在服用某些药物期间，药物的发散作用就可能会导致某些不良症状的出现。比如部分人在服用感冒时，通常会感觉到四肢乏力，而且有肌肉酸痛的情况。这些都和药物作用有关，一般停用药物之后这些不良症状就会好转。

　 5、运动过度

　平时如果感觉到肌肉有酸胀疼痛的表现，需要看看是否和运动过度有关。长时间运动，此时体内会生成较多的乳酸物质，这些物质对肌肉、神经造成刺激，人体就会感觉到身体有酸胀疼痛的表现。当然，一般几天之后这些症状就会好转。

　 6、腰椎疾病

　对于身体出现的酸痛症状，可能和腰椎部位的病变有关，比如腰椎骨质增生。此时，局部增生的组织对周围神经造成损伤，就会感觉到身体总有酸胀疼痛的表现，需要及时针对腰椎部位骨质增生的情况展开治疗。

浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事2

　 总感觉浑身酸痛、乏力、没精神，是怎么回事？

　 第一个原因 ： 可能是身体缺乏某种微量元素，营养出现障碍所致。 特别是在挑食偏食、过度节食减肥的人身上比较常见比如缺乏维生素C、维生素D，是可能引起浑身乏力、肌肉酸痛的。

　针对这种情况，建议大家平时一定要养成健康的饮食习惯，不要挑食偏食，女性朋友不要过度节食，每天三顿饭一顿都不要少，定时定量，补充全面且充足的多种营养。

　 第二个原因 ：过度劳累。有可能是工作强度太大，身体过度疲劳引起的，也可能是过度运动引起的，就会 出现浑身酸痛乏力，整个人没力气的情况。

　想要缓解这种现象，平时要合理的运动，虽然需要工作赚钱，但也要注意身体健康，身体才是革命的基础，要注意劳逸结合

　 第三个原因： 跟肝不好有关 。身体疲劳乏力是不少肝病患者身上常见的症状，肝脏积毒过深，毒素没法及时被分解代谢，还容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不适。如果身体倍感疲劳乏力的同时，还伴有小便赤黄、消化不良、脸色发黄等异样，建议早点去检查一下肝功能，别拖成严重肝病才后悔。

　 第四个原 因：贫血，气血不足。 体内气血充足，身体各部位都能得到血液的滋养，各项生理机能可以正常运转，状态自然比较好，而贫血的人比较容易出现披肩乏力的情况。贫血的原因不止一种，要到贫血的原因才能更好地缓解，如果是单纯的缺铁性的贫血，平时可吃点猪血、菠菜等食物补充；若是慢性病引起的贫血，就要先治疗原发疾病。

　 第五个原因：心理和精神上的因素 。在很多人看来，心理因素或者有关精神方面的疾病，只是这个人的心情和情绪有所变化，是不会像其他疾病有具体的身体症状的。但医生告诉大家并不是这样，那抑郁症举例，除了心理情绪方面，患者也会出现躯体症状，比如关节疼痛、浑身乏力等。

　总是感觉浑身酸痛乏力、人没精神，如果自己近期工作压力很大，因此经常失眠睡不好，问题不是很大，及时改变生活习惯，保持一个好心情，适度的运动，增强身体免疫力和抵抗力，或许能缓解；对于女性朋友来说，在生理期期间，更容易感到浑身乏力、酸痛，这些都是正常的生理状态下出现的不适。

　但若持续时间太长，调整之后也没用，最好及时去检查一下，有可能是病理性原因，别拖着，防止拖成更大的问题。

　总的来说，经常浑身乏力、酸痛、没精神，有生理性原因和病理性原因，给身体健康带来的影响也是不一样的，若是生理性原因，及时调节，或许就能缓解，还能预防疾病，若是疾病因素，则不能拖，早点检查，针对病因对症下药。

浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事3

　 肌肉酸痛的感觉是怎么产生的？

　人在运动（肌肉活动）之后，特别是一些剧烈运动或者持久性的肌肉收缩运动后，肌肉细胞的需氧量加大，但却得不到充足的供氧，在代谢的过程中会采用无氧呼吸的方式，分解葡萄糖以产生能量。

　在糖酵解和丙酮酸向乳酸转化的过程中，会产生大量的乳酸，这些乳酸积聚在肌细胞所处的微环境中，能够刺激神经末梢使人产生酸痛和胀的感觉。

　锻炼的人，在做负重和对抗训练后，或者跑步后，经常会有肌肉酸胀的感觉，大多数人的肝肾代谢能力好，乳酸能够及时地代谢，这种酸胀的感觉一般能逐渐在短时间内消失。

　 肌肉酸痛是很多患者的.常见症状

　肌肉酸痛或疼痛，是很多患者，或者没有去医院看过病的人，经常抱怨的一种主观和客观的不舒服感觉。

　几乎每个人在其一生当中的某一个时期，都会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛，既可能是全身性的，也可能是局部性的；导致有些人浑身不得劲，有些人却只是某块或者某一片肌肉酸痛。

　 浑身酸痛的常见原因

　浑身酸痛是一种整体感觉，当患者留意一个部位时，又发现其他部位也有酸痛的感觉。其原因是多方面的，其中最常见的原因是劳累过度、创伤（或外伤）和病毒感染。

　在大多数情况下，这些原因往往是暂时性的，因为有些人的状况是自限性的。偶尔的肌肉酸痛或疼痛，可能是某些感染性疾病的前兆，又称为“前驱症状”。

　 如何分析患者的症状

　有位朋友所描述的症状，是浑身酸痛、乏力，以及感觉没睡醒一样，初看上去是睡眠不足，或者疲劳的表现。

　在分析症状的时候，首先要区分他的症状是浑身肌肉酸痛，还是有某些肌肉疾病或者肌肉的炎症，这是非常重要的。

　肌肉疾病（疾病）和肌肉的炎症，需要免疫风湿科的专业医生，从专业角度进行一些特异的检查来诊断，今天我们不涉及这个问题。

　 浑身酸痛的具体原因

　具有这些症状的人，首先要对自己出现的所有症状的历史做一个回顾，将这种状况的潜在原因缩小到一定的小的范围，以免找不着方向而盲目地各种怀疑。

　感染性疾病全身的感染性疾病，病原体包括病毒、细菌、螺旋体等等。

　比如说，夏天比较多见的登革热，是由登革热病毒引起的。这个病最主要症状之一，是全身肌肉、关节和骨头疼痛；由于人们通常无法确定疼痛的具体部位，所以俗称“断骨热”。

　某些接种了疫苗的人，疫苗里面的病原体抗原成分也可能会导致短时间的全身肌肉酸痛，比如说注射流感疫苗之后就会出现肌肉酸痛的症状。

　免疫、风湿性疾病随着人们对免疫风湿性疾病的警惕和认识，越来越多的风湿病得到诊断；与全身肌肉酸痛有关的风湿病，比较多见的是风湿性多肌痛、炎性疾病、类风湿性关节炎等等。

　非炎症性疾病慢性疲劳综合症是引起全身乏力、酸痛的病因中比较常见的，这是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经精神症状，但又没有器质性及精神性疾病为特点的症候群。

　目前，慢性疲劳综合征的病因尚不明确，有些人认为可能和某些病毒的慢性感染状态有关。

　药物的影响药物引起的全身肌肉酸痛，在现代生活中正在逐渐被人们所认识。因为在现代生活中，各种各样的病太多了，有病了就要吃五花八门的药物。

　有些药物的不良反应是在使用的过程中，逐渐被认识到的。

　他汀类药物是中老年人或者其他有心血管疾病和代谢性疾病的患者使用最广泛的药物之一，很多全身肌肉酸痛，跟他汀类药物的使用有关。这种情况下，有的患者会出现肌酸激酶升高，有的不一定，所以更要引起注意。

　有时候抗抑郁治疗突然停止后，也可能会出现全身酸痛的表现。

　营养代谢现代人的饮食和生活方式会导致各种各样的营养和代谢性疾病。

　比如说，维生素D缺乏和维生素C缺乏引起的坏血病等等，都可能会导致全身肌肉疼痛、乏力。

　肝病慢性乙肝、丙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病、代谢性肝病等等，最常见的症状就是疲劳。

　有些人的疲乏症状，会表现为肌肉酸痛，这似乎跟肝脏无法代谢体内的一些毒素有关。

　内分泌疾病内分泌疾病中的甲状腺疾病、肾上腺皮质功能减退症、糖尿病等，是经常会引起全身肌肉酸痛的。

　有些人长期使用糖皮质激素，也可能会诱发无痛性的肌无力或者肌萎缩表现。

　精神、心理因素心理、精神因素导致的全身肌肉酸痛，是非常不被患者认可的。很多患者有一个错误的概念，认为像抑郁症之类的精神心理疾病，是不应该有真实的临床症状的。

　但是根据临床观察发现，抑郁症确实有实实在在的躯体症状，这些症状在抗抑郁治疗之后，能够很快缓解。

　总之，以上的原因当中，既有外来因素的影响，也有心理因素的诱导作用，更有一些器质性疾病会出现浑身酸痛、乏力。如果没有休息好，这些症状可能会加重。

久坐之后为什么会感到疲乏无力？

身体乏力犯困易疲劳吃什么好

　现在的生活节奏很快，很多人由于忙于工作或是学习常常会忽略身体的保养，出现身体乏力，犯困等情况，影响到了工作或是学习的进度。那么身体乏力犯困吃什么调养呢？我们一起来看看。

身体乏力犯困易疲劳吃什么好1

　在现代快节奏生活里，很多人都容易产生疲劳，尤其需注意疲劳感的时间长短。

　疲劳原因多为过劳、压力或者睡眠不足，产生倦怠感和无力感，精神无法集中，食欲不振。一种是身体需要休息，睡一晚就可以恢复的疲劳感；

　还有一种是无法消除的疲劳感。另外，慢性疲劳是指疲劳还没有消除，新的疲劳就又出现，导致一直处于疲劳状态，这样会导致免疫力低下，容易患病。

　重要的是应该通过适当的休息和转换心情来防止疲劳的积压。同样，容易疲劳的人也应该注意改变饮食，维生素B1和铁元素不足也容易引起疲劳。

　在饮食方面，多吃枸杞、韭菜、大蒜、粗粮、全麦面包、芝麻、黑豆、核桃、山芋、裙带菜、芹菜等。尤其大蒜和枸杞对改善身体疲劳非常有益。

　维生素B1和铁元素不足是引起疲劳的根源，维生素B1是人体内分解糖分、不断提供能量不可缺少的微量元素。

　因此，维生素B1摄取量不足会导致能量供给不足，因而产生疲劳感。由于维生素B1不能在人体内储备，

　所以不能单发性地食用富含维生素B1的食物，应该每天以糙米、粗粮、全麦面包等食物为。糙米粥适合在疲劳时补充维生素B1，在不给肠胃带来过多负担的情况下达到营养补给的效果。

　铁元素是人体造血必需的营养元素。血液不足的话就会造成营养和氧的供给不足，铁不足造成的疲劳较多见，所以平时应注意铁元素的摄取。

　芝麻、黑豆、核桃、山芋、裙带菜、芹菜等食物具有滋养强身的效果，特别是芝麻的效果颇佳，生食或者每天煎煮10克饮用都可以。

　大蒜、韭菜、薤白、葱类也有滋养强身的作用，油炒、焯后拌青菜或者凉拌食用都可以。芹菜类还富含维生素A和维生素C，对于消除疲劳也有很好的效果。

身体乏力犯困易疲劳吃什么好2

　 优质蛋白食物

　当缺乏蛋白质时，最初的表现是代谢能力会下降，对疾病的抵抗力减弱，容易出现疲劳，注意不集中等等表现，补充含有优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉等等，可以有效提供能量，缓解疲劳。

　 含钾丰富的食物

　钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质，人体内缺少钾元素，肌肉就容易无力，疲乏，头昏眼花等等表现，不妨通过香蕉，橘子，菠菜，土豆等等食物来补充。

　 含铁多的食物

　铁含量最多的微量营养素，身体里缺铁，人体细胞能量代谢就没法正常进行，免疫功能也会慢慢下降，则易引起头晕乏力、精神不振、食欲减退、睡眠障碍等等问题，因此，要适量吃些瘦肉，动物肝脏等高铁食物，增加营养。

　 含维生素的食物

　平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳，经常身体疲劳的朋友更应该多吃些富含B族维生素的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，坚果，大豆，胡萝卜，小米等等，平衡营养。

　 含钙、镁多的食物

　微量元素钙、镁等，是帮助体内抗压力的最佳营养素，可以有效缓解压力、营养神经、缓解高度紧张的神经，令你在工作中产生的疲劳感获得缓解。

身体乏力犯困易疲劳吃什么好3

　 身体乏力犯困吃什么调养

　 1、补血食物

　贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率甚至比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。

　如果不进行及时有效的治疗以及补血的话，还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况，而出现人体重要脏器供氧不足的现象。专家指出一旦人体内的重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。

　同时还会导致出现大脑供血不足等情况，因此并发头昏、乏力等症状。很多患者在出现头晕等症状的同时，还会伴有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等现象，因此在出现这些不适症状的时候，一定要注意多吃些补血的食物。

　 (1)当归

　当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。

　 (2)黑芝麻

　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的.食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

　至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　 2、药物

　患有感冒流感的患者同样经常会出现全身无力等症状，尤其是在这个干燥寒冷的冬季感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者，

　这个时候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期间，一定要及时用药治疗，避免病毒引发肺炎、脑炎、心肌炎等严重并发症，今年流感高发期间，广州就出现了多起流感患儿发生脑炎的病例。

　中医认为，感冒、流感都是在体内蕴火的基础上感受外邪引发的，所以流感患者内火症状非常突出，表现为高热、嗓子疼、浑身发软乏力等。

　连花清瘟胶囊清泻人体内火的疗效非常明显，药中的石膏、贯众、银花、连翘等，都可以内清火热，大黄更是清火的重剂，可以使体内蕴积的火毒从大便排出。

　发烧的内在基础消失了，体温自然会下降，并且不会反弹，嗓子疼、发软乏力等也就逐渐消除了。

　连花清瘟胶囊的处方中含有生长在西藏高原耐寒、耐缺氧的植物红景天，红景天具有增强人体免疫机能，强身健体的作用，它可以增强感冒、流感患者的体质，

　提高抗病康复能力，具体体现在病程缩短，康复较快，并且对经常反复感冒的患者有良好的预防和治疗作用。

　通过上面文章的简单介绍，相信大家对于身体乏力犯困吃什么有了简单的了解。身体是需要休息，如果是经常熬夜所引起的身体乏力犯困，通过食物是不能缓解的，大家好注意好好休息才能调整。

身体乏力犯困易疲劳吃什么好4

　大家有过嗜睡的经历吗？其实嗜睡很容易让人混淆于普通的睡眠问题。近来专家指出，由于容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症颇为相似，

　所以大家很难分清，从而误以为是睡眠不足。但是，如果每每天在以保证8小时睡眠的基础上，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，那就一定要引起重视了哦。

　临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。

　如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；

　但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！

　患者不分场合表现为经常困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。

　也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。诊断如果嗜睡症状符合下列特征，即可以诊断：

　1、白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释；

　2、至少1个月几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活；

　3、缺乏发作性睡病附加症状（猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉）或睡眠呼吸暂停的临床证据（夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等）；

　4、不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。

　因此，专家提醒，长时间出现容易疲劳嗜睡的情况时，最好尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。当然，患上嗜睡症也不要过于恐慌，只要尽快治疗，适时调整，并避免高危作业等，一般就不会造成大的危害。

可能有以下原因：

首先，坐着不动会导致血液循环不畅，这会导致血液在身体的各部分循环不畅，尤其是肌肉、骨骼和关节等部分。

其次，长时间坐着工作会导致身体的某些部位感到疲劳、僵硬和麻木。久坐还会导致颈椎、腰椎等部位的压力过大，同时也易造成体态不正，影响身体健康。

故而在空余时间去缓解疲惫

1. 每小时要起身活动5-10分钟，进行拉伸、站立，活动身体；

2.选择一把舒适的椅子，避免选择过硬、过软的椅子；

3.保持良好的工作姿态，尽可能让脊椎、颈椎保持正常的自然状态；

4.定时泡一杯茶或者喝点水，这既能够消暑解渴，同时也能够起到缓解疲劳的作用。坐立之间适当加入一些轻度的运动，如坐在椅子上扭脖子、转身，也可以晚间散步，都是很好的方法。



身体过度劳累,极度疲乏是什么词语

形容人劳累疲惫的成语及解释

　　1、精疲力竭：竭：尽。精神、力气消耗已尽。形容非常疲劳。

　　2、用逸待劳：以逸待劳。谓作战时采取守势，养精蓄锐，待敌军奔走疲惫之后，乘机出击以取胜。

　　3、劳形苦心：身体疲劳，精神困乏。

　　4、鲂鱼赪尾：赪：红色。形容人困苦劳累，负担过重。

　　5、行眠立盹：形容极度疲倦无精神。

　　6、身心交病：交：一齐，同时；病：困乏。身体和精神都很困乏。

　　7、精疲力尽：精神疲乏，气力用尽。形容精神和身体极度疲劳。

　　8、案牍之劳：案牍：公文。办理公文的`劳累。

　　9、蒙袂辑屦：袂：袖子；辑：拖着不使脱落；屦：鞋。用袖子蒙着脸，脚上拖着鞋。形容十分困乏的样子。

　　10、人困马乏：人马都很疲乏。形容旅途劳累。

　　11、汗流满面：形容极度紧张或非常劳累。

　　12、舟车劳顿：舟车：船与车，泛指一切水陆交通工具。劳顿：劳累疲倦。形容旅途疲劳困顿。

　　13、心力交瘁：交：一齐，同时；瘁：疲劳。精神和体力都极度劳累。

　　14、疲惫不堪：疲惫：极度疲乏；不堪：表示程度深。形容非常疲乏。

　　15、财殚力痡：殚：竭尽；痡：过度疲劳。钱财枯竭，民力疲困。

　　16、劳筋苦骨：指劳动繁重，使筋骨疲劳痛苦。

形容非常疲劳，一点力气也没有了的成语有哪些？

　　形容非常疲劳 一点力气也没有了——筋疲力尽、身心交瘁、心力交瘁、精疲力竭、疲惫不堪、声嘶力竭、人困马乏。

　　筋疲力尽

　　jīn pí lì jìn

　　解释筋：筋骨；尽：完。形容非常疲乏，一点力气也没有了。

　　出处汉·焦延寿《焦氏易林·巽》：“蹇驴不材，骏骥失时，筋劳力尽，罢于沙丘。”唐·韩愈《论淮西事宜状》：“虽时侵掠，小有所得，力尽筋疲，不偿其费。”

　　结构联合式。

　　用法形容经过一番劳动；力气用尽；身体疲倦；用此语。一般作谓语、定语、状语、补语。

　　正音筋；不能读作“jīnɡ”。

　　辨形筋；不能写作“肋”。

　　近义词身心交瘁、心力交瘁、精疲力竭

　　反义词精神焕发、精神抖擞

　　辨析～和“精疲力竭”；都含有“极度劳苦；没一点力气”的意思。常可通用。但～仅表示因干活、打仗、奔走等消耗体力的活动过度劳累；“精疲力竭”除此以外；还表示劳累之外造成的精神疲劳。

　　例句契诃夫《装在套子里的人》：“他的后面；华连卡也骑着自行车来了；涨红了脸；～。

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